종합건강검진센터
종합검진센터의 특징
건강진단 프로그램
종합건강검진 항목
국민건강보험공단 건강검진
학생검진
기타검진
유의사항
진행안내
건강검진 순서
검사정보
건강체크
다운로드
고객상담 : 055-340-3700
진영병원 네이버 모두 홈페이지

건강체크

건망증 체크리스트

다음의 20개 문항 중에서 자신에게 반복적으로 나타나는 증상에 맞으면 숫자1, 아니면 0을 입력하세요.
1. 전화번호나 사람 이름을 잊어버린다.
2. 어떤 일이 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다.
3. 며칠 전에 들었던 이야기를 잊어버린다.
4. 오래 전부터 해오던 일은 잘 하지만 새로운 것을 배우기 힘들다.
5. 반복되는 일상생활에 변화가 생겼을 때 금방 적응하기 힘들다.
6. 배우자 생일이나 결혼기념일 등 중요한 사항을 잊어버린다.
7. 동일한 사람에게 같은 이야기를 반복한다.
8. 어떤 일을 해놓고도 잊어버리고 또 한다.
9. 약속을 해 놓고도 까먹는다.
10. 이야기를 하는 도중 무슨 이야기를 하고 있는지 까먹는다.
11. 약 먹는 시간을 놓친다.
12. 여러가지 물건을 사러 갔다가 한두 가지를 빠뜨린다.
13. 가스불 끄는 것을 잊어서 음식을 태운다.
14. 남에게 같은 질문을 반복한다.
15. 어떤 일을 해 놓고도 했는지 안 했는지 몰라 확인한다.
16. 물건을 두고 다니거나 가지고 갈 물건을 놓고 간다.
17. 하고 싶은 말, 표현이 금방 떠오르지 않는다.
18. 물건을 어디에 두었는지 몰라서 찾는다.
19. 전에 가본 장소를 기억하지 못한다.
20. 물건을 항상 두는 장소를 잊어버리고 엉뚱한 곳에서 찾는다.

총 합 : 개 / 6개 이하 : 정상 / 7~14개 : 건망증 위험군 / 15개 이상 : 건망증 중증(전문의와 상담필요)


나의 건강점수는 몇점?

해당된다고 생각하는 점수를 빈칸에 적어넣으시면 자동으로 합계가 출력됩니다.
1. 몸무게
ㆍ이상적인 체중(0점), ㆍ이상체중율 20% 초과(30점),ㆍ이상체중율 35%이상 초과(40점), ㆍ이상체중에 20% 미달(12점)

2. 콜레스테롤 수준
180 mg/dl이하(0점), 180~200 mg/dl(5점), 201~220mg/dl(10점), 221~240 mg/dl(15점), 241~260mg/dl(30점), 261mg/dl(50점), 모른다(12점)

3. 식사
ㆍ신선한 채소, 콩류, 찧지 않은 곡류, 유제품, 기름기 없는 생선을 주로 먹고 육류는 먹지 않으며 후식도 삼가한다. (0점)
ㆍ순수한 채식(우유제품이나 동물성단백질을 일절 먹지 않는다.) (3점)
ㆍ붉은 빛 고기류와 돼지고기를 주 3회씩 먹고 야채와 유제품을 매일 먹으며 튀김류, 짠 음식, 단것을 즐긴다. (15점)
ㆍ붉은색 고기류, 유제품, 튀김류, 후식을 거의 매일 먹는다. (40점)

4. 담배
ㆍ담배를 피운적이 없다.(0점)
ㆍ10년이상 하루1갑 이상씩 피워왔거나 현재 1갑이상씩 피운다.(80점)
ㆍ끊었으나 과거에 10년이상 하루 1~2갑씩 피운 경험이 있다.(50점)
ㆍ끊었으며 과거에 하루1~2갑씩 피운 것은 10년 미만이다.(35점)
ㆍ이따끔 피운다.(35점)

5. 운동
ㆍ1주일에 3회이상 30~60분씩 유산소운동을 열심히 한다.(0점)
ㆍ별로 운동은 하지 않으나 신체활동이 많은 생활(매일 육체노동이 필요한 직업이나 주부, 어머니 등의 경우)을 한다.(30점)

6. 혈압
ㆍ혈압이 높다는 진단을 받은 적이 없다.(0점)
ㆍ약간 고혈압이어서 식사와 체중을 조심해야 하나 약물을 쓸 필요는 없다.(2점)
ㆍ고혈압으로 약물 치료를 받는다.(30점)

7. 가족관계
ㆍ아버지나 할아버지는 70세 이상, 어머니나 할머니는 73세 이상까지 살았다.(0점)
ㆍ부모, 또는 조부모 중 한 명이 만성병(심장병, 암 등)으로 50세 이전에 돌아가셨다.(15점)
ㆍ부모, 또는 조부모 중 2명이 만성병으로 50세 이전에 돌아가셨다.(25점)
ㆍ부모, 또는 조부모 중 만성병에 걸린 사람이 있으나 그 때문에 50세 이전에 돌아가시지는 않았다.(10점)

8.술
ㆍ전혀 안 마시거나 이따금 마시되 1주에 6잔 이하(0점)
ㆍ취할때까지 마시거나 1주 2회 이상 마신다.(10점)
ㆍ취할때까지 마시되 1주 4회 이상 음주.(25점)
ㆍ알콜중독이란 진단을 받은 적이 있으나 술을 삼가한다.(15점)
ㆍ알콜중독이란 진단을 받고 계속 마시고 있다.(30점)

9. 약물
ㆍ약은 거의 먹지 않는다. (0점)
ㆍ1년에 10회 이상 마약류를 사용한다.(20점)
ㆍ지난 해에 의사처방이 필요한 약을 3회 이상 또는 비처방약을 5회이상 복용했다.(10점)
ㆍ약물에 중독성이 생긴 것으로 진단됐으나 현재는 아무 약도 쓰지 않는다.(12점)

10. 병력
ㆍ거의 앓지 않는다.(0점)
ㆍ해마다 2번쯤 감기에 걸린다.(5점)
ㆍ1년에 3~5회 앓아 누울 정도가 된다.(10점)
ㆍ1년에 5회 이상 앓아 눕는다.(15점)

11. 예민성
ㆍ짜증이 거의 나지 않는다.(0점)
ㆍ일이 잘못되거나 기다려야 할 때 쉽게 화가 난다.(8점)
ㆍ사람들에 대해 자주 화가 나고 짜증이 나지만 거의 표현하지 않는다(15점)

12. 스트레스
ㆍ할 일이 많더라도 그 일로 신경쓰지 않으며 휴식을 취하는데 지장을 받지 않는다.(0점)
ㆍ1주 3~4번쯤 불편하게 신경이 쓰이는 느낌과 압박감을 받는다.(7점)
ㆍ나의 삶이 시간과의 끊임없는 경주라고 느끼며 외부의 압력이 없을때도 휴식을 취하기가 어렵다.(15점)

13. 잠
ㆍ수면에 문제가 없고 충분히 잔다고 느낀다.(0점)
ㆍ쉽게 잠들지 못하는 수가 많고 여러번 깨기도 하나 일어났을때 기분이 좋다.(10점)
ㆍ수면에 문제가 자주 있고 다음날 피곤한 느낌이 있다.(15점)

14. 감정
ㆍ전체적으로 보아 삶에 만족한다.(0점)
ㆍ시간의 절반은 우울한 상태이다.(15점)
ㆍ피로가 필요하다고 여겨질 만큼 우울, 불안, 기타 정신적 문제로 고생한다(20점)
ㆍ우울, 불안, 기타 정신적 문제로 고통받아 약을 먹고 있다.(25점)

15. 결혼관계
ㆍ기혼(0점)
ㆍ이혼한 뒤 재혼 하지 않는다.(10점)
ㆍ이혼하여 자녀가 있다.(12점)
ㆍ30세 이하로 미혼(0점)
ㆍ30세 이상으로 미혼(10점)
ㆍ40세 이상으로 미혼(20점)

16. 직업 만족도
ㆍ내 직업을 좋아하며 큰 만족을 얻는다.(0점)
ㆍ직업은 괜찮으나 만족이나 자극을 주지는 못한다.(10점)
ㆍ직업에 불만이 있으며 다른 직장이나 직업을 찾고 있다.(15점)
ㆍ직업에 불만이 있으나 어쩔 수가 없다.(20점)


총 합 : 개 / 각 항목의 점수의 합을 구해서 아래의 표와 비교합니다.

점수/등급 상 태
0~50
아주 좋음
건강한 생활을 영위하고 있다. 젊어서 심장병, 암을 비롯한 만성 질환 등 건강문제가 생길 가능성은 희박하다.
51~75
상당히 좋음
건강한 생활을 하고 있으며 젊어서 만성병에 걸릴만한 염려가 적다
76~150
좋음
그런대로 건강한 생활을 하고 있으나 젊어서 심장병 암 기타 질병 중 한가지 이상에 걸릴 위험요소가 있다.
병에 걸리지 않는다해도 생활습관으로 인해 건강에 계속 부담이 갈 우려가 있다.
151~180
괜찮음
지금은 건강할지 모르나 조기사망을 야기시킬 수 있는 심각한 건강문제를 일으킬 위험요소가 한 둘 있다.
행동습관을 고침으로써 이런 전망을 개선할 수 있는 희망도 크다.
181~250
나쁨
젊어서 심장병이나 암이 생길 소지가 평균이상이다.
그러나 나쁜 습관을 고치면 위험을 덜 수도 있다.
221~350
상당히 나쁨
젊어서 심장병이나 암기타 질병에 걸릴 위험이 매우크다.
의사와 논의해 위험을 줄일 길을 찾을 것.
351~482
아주 나쁨
젊은 나이에 암 심장병 기타 만성질환에 걸릴 확률이 극도로 크다.
이미 위험이 발생했을 수도 있다. 조기 사망의 위험을 줄이기 위해 가능한 빨리 의사를 찾을 것.


건강나이 체크리스트

다음의 10개 문항은 '건강나이 측정법'에 필요한 질문들입니다.
10개의 문항에서 자신에게 해당되는 점수의 합을 자신의 나이에 더한 것이 건강나이입니다.

1. 식생활 (1번 문항은 다음 네 가지 가운데 모두 그렇다는 -1, 셋 또는 둘은 0, 하나는 1, 모두 해당없다는 2를 입력하세요)
① 항상 싱겁게 먹는다.
② 신선한 과일이나 채소를 많이 먹는다.(일주일에 5회 이상)
③ 검게 태운 음식을 먹지 않는다.
④ 식사를 규칙적으로 한다.

3. 건강(운동)
① 평균 일주일에 3회 이상 (-2)
② ①과 ③의 중간 (0)
③ 월 3회 미만 (1)

3. 흡연
① 전혀 피운 적이 없거나 10년전에 끊었다 (-2)
② 5년전에 끊었다 (-1)
③ 1개월~5년 사이 끊었다 (0)
④ 하루 1갑 미만 (2)
⑤ 하루 1갑 이상 (3)

4. 음주
① 전혀 마시지 않는다. (0)
② 평균 일주일에 2회 이하, 소주 2홉 반병 이하 (-0.5)
③ 평균 일주일에 3회 이상, 한번에 소주 2홉 1병 이상 (3)
④ ②와③ 사이 (1.5)

5. 지난 한달 동안의 스트레스 (1개 이하 -1, 2개 0, 3개 이상 2)
① 정서적으로나 육체적으로 감당하기 힘든 어려움을 여러번 겪었다.
② 내 자신의 삶의 방식대로 살려다 여러번 좌절을 겪은 적이 있다.
③ 인간으로서의 기본적인 요구도 충족되지 않는다고 느낀 적이 여러번 있었다.
④ 미래에 대해 불확실하다고 느낀 적이 여러번 있었다.
⑤ 할 일이 너무 많아 중요한 일을 잊기도 하고, 할 수 없을 때도 있다.

6. 연간 여행거리
① 서울-부산 거리에 10배 이하 (-1)
② 서울-부산 거리의 10~19배 정도 (0)
③ 서울-부산 거리의 20배 이상 (1)

7. 운전과 안전습관
① 안전띠를 항상 메고, 생명에 위험한 직업에 종사 하지도 않는다. (-1)
② ①중 한 가지만 해당 (0)
③ 두 가지 모두 해당하지 않는다. (1)

8. 건강검진
① 나는 2년에 1회 이상 건강검진을 받는다. (-2)
② 그렇지 않다. (1)

9. B형간염 바이러스 보유 여부
① 그렇다. (2)
② 아니다. (0)
③ 모른다. (0.5)

10. 비만도
이상체중은 자신의 키에서 1백을 뺀 값에 0.9를 곱한 수치, 다만, 키가 1백55㎝이하의 여성은 키에서 1백을 뺀 수치를 이상체중으로 삼는다.
① 표준체중 : 이상체중의 90~110% (-1)
② 과체중 : 이상체중의 110~119% (1)
③ 비만 : 이상체중의 120% 이상 (2)

본인 나이를 입력하세요 :         /         나의 건강 나이는?